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Crear conciencia sobre la salud mental

Imagen con acentos verdes que dice Mes de Concientización sobre la Salud Mental

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. Si se enfrenta a una afección de salud mental, recuerde que no está solo. Uno de cada cinco estadounidenses vive con una afección de salud mental.*

En honor a este mes, aquí hay algunos consejos para mejorar tu salud mental y tu bienestar.

  • Tome un paseo en la naturaleza. Podrías pasear por el parque, caminar por tu vecindario o incluso hacer una caminata por el bosque.
  • A veces, sonreír puede no ser fácil, pero puede ayudarlo a calmarse y disminuir su ritmo cardíaco.
  • Tomarse unos minutos para respirar profunda y lentamente a lo largo del día puede marcar la diferencia.
  • Pasa algún tiempo con una mascota. Si no tiene una mascota, puede visitar a un amigo o familiar que tenga una o ser voluntario en un refugio de animales.
  • Haz ejercicio. Puedes bailar, trotar, nadar o lo que te resulte más cómodo.
  • Saca un libro para colorear. Colorear puede ayudar a despejar la mente. Si no tienes un libro para colorear, hay toneladas de páginas para colorear imprimibles gratis en línea y aplicaciones que puedes descargar.
  • Busque ayuda cuando la necesite. El tratamiento es una forma eficaz de llevar una vida plena y gratificante.

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